पटाखे तो चला लिए अब प्रदूषण से कैसे बचें डॉ अर्चिता महाजन

पटाखे तो चला लिए अब प्रदूषण से कैसे बचें -

डॉ अर्चिता महाजन

प्रदूषण के कारण बीपी और हार्ट प्रॉब्लम से कैसे बचे

अमृतसर, 31 अक्टूबर (सुखबीर सिंह) - डॉ अर्चिता महाजन न्यूट्रिशन डाइटिशियन और चाइल्ड केयर होम्योपैथिक फार्मासिस्ट और ट्रेंड योगा टीचर नॉमिनेटेड फॉर पद्म भूषण राष्ट्रीय पुरस्कार और पंजाब सरकार द्वारा सम्मानित ने बताया कि दिवाली पर हम सब ने खूब पटाखे चलाएं परंतु अब जिन्हें बीपी और हार्ट की प्रॉब्लम है उनके लिए थोड़ी सी सावधानी की जरूरत है प्रदूषण के कारण बीपी की दवा खाने के बावजूद बीपी बढ़ सकता है इसलिए दिन में 5,6 बार अदरक काली मिर्च और हल्दी का काड़ा लें।स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, दिवाली के दौरान पटाखों से होने वाले प्रदूषण और खान-पान में गड़बड़ी के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ने का जोखिम हो सकता है। त्योहार में अगर आपका ब्लड प्रेशर अचानक से बढ़ जाता हैब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का एक तरीका पानी पीना भी है। शरीर को हाइड्रेटेड रखना अच्छी सेहत के लिए जरूरी है। इसके लिए पानी और हर्बल टी पिएं। हाइड्रेटेड रहना दिल के लिए भी अच्छा होता है और इससे शरीर को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। पानी और हर्बल टी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक हैं, जिससे ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है।जितना हो सके, घर के दरवाजे और खिड़कियां बंद रखें, ताकि बाहर की प्रदूषित हवा अंदर न आए।एयर प्यूरिफायर का उपयोग करें- यदि आपके पास एयर प्यूरिफायर है, तो उसे चलाएं। यह हवा में मौजूद प्रदूषक कणों को कम करने में मदद करेगा।घर के अंदर स्मोक न करें- स्मोक करने से घर के अंदर प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है दरवाजों और खिड़कियों के पास गीले कपड़े लटकाएं। यह हवा में मौजूद धूल के कणों को सोखने में मदद करेगा।